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食材: 豆腐
功效: 预防骨质疏松、预防心血管疾病、抗癌
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食材: 鲫鱼
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食材: 洋葱、大蒜、生姜
功效: 杀菌、补钙、强力杀菌、促进消化、降低血糖、排毒清肠
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食材: 猪肉、鸡蛋、苦瓜
功效: 预防癌症、健脑益智、延缓衰老、抗癌、清热益气、降血糖、血脂
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食材: 胡萝卜
功效: 降糖降脂、明目、利膈宽肠
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